sobota 31. března 2018

NIGHT RUN - Brno

Aneb o tom, jak se Vafle nečekaně rozhodla přihlásit na běžecký závod už po třech měsících běhání... blázen! 


V půlce prosince jsem naznala, že bych se měla začít hýbat jinak, než dojít do obchodu pro chleba nebo se ohnout k fleku od jogurtu na podlaze. Řešila jsem dlouho, jaký pohyb by byl to pravé pro mámu na mateřské. Posilovna v naší městské části nemá dobrou pověst a jakékoli skupinové lekce jsou všude omezeny časově. Potřebuji něco, kde se nemusím vázat na čas, na někoho dalšího, na vysoké počáteční náklady nebo kurzovné. Touto jednoduchou rovnicí mi nakonec vyšel běh.
Můžu vyběhnout v podstatě kdykoli, kdy je chlap doma a může hlídat děti. Nemusím řešit jestli jsme na dovolené, nebo u babičky, jestli se stíhám někam dopravit nebo jestli mám umyté vlasy.
Potřebuji jen boty a zbytek se uvidí, podle toho jak mi to půjde a jestli mi to vydrží.

Vydala jsem se tedy do hlubin internetu zjistit co a jak, přeci jen chci začít běhat po svátcích - 1.1.2018 a to nebude zrovna hic na kraťase a triko. 

Postupně mi začalo být jasné, že krom bot potřebuji i nějaké lepší oblečení, že na tohle mi tepláky nestačí.
V Lidlu (kde bývá nejlevnější sportovní oblečení spolu s Decathlonem) jsem kolekci na zimní běh nestihla, tak jsem se vydala na bazary. Vinted, Aukro, Mimibazar - během týdne se mi podařilo ulovit dvoje běžecké zateplené leginy Crivit za 120 a 80,- , běžeckou mikinu Crane za 80,-  a bundu na běhání jsem použila tu, kterou používám na kolo. Čepici a nákčník Tchibo jsem sehnala za 120,- také na bazaru. 
Boty jsem vyřešila ráno na Silvestra - výjezd do Decathlonu a koupě bot jako dodatečný dárek pod stromeček. Adidasky ve slevě asi za osm stovek mi seděly líp, než boty za tři tisíce. Jde o to je opravdu vyzkoušet a po téhle zkušenosti vím, že nejde boty na běhání kupovat přes internet. Měla jsem to trošku ztíženou situaci tím, že běžně jedu v barefoot obuvi a tak jsem čekala, že to bude krutý přechod, naštěstí musím zaklepat, vše zatím ok, končím třetí měsíc běhání a nožky netrpí.

Věděla jsem, že když běžím na autobus, zadýchám se už po dvaceti metrech - tak jak začít teď? Odmítala jsem dávat peníze do tréninkových plánů za tisíce, odmítala jsem dát i tři stovky za knížky, to přece zvládnu sama (ať žije ješitnost). Naštěstí jsem v tu chvíli našla  plán zdarma - na to jak se rozběhnout a  nakonec uběhnout v kuse 12 min od Edy Kožušníka (známý běžec, pro mě do té doby naprosto neznámá tvář). První měsíc jsem tedy běžela s tímto pomalým ale účinným rozvrhem a když jsem opravdu byla schopna uběhnout 12 min, začala jsem běhat sama stylem ,,běž, dokud můžeš". Tedy ne na sílu, jen si běžet v klidu ve svém tempu, nic rychlého, nic přes moje hranice, že bych někde kolabovala.

Když se vyskytl první problém, klasické píchání v boku, google vyjel tisíc rad, tak jsem zvolnila, začala se víc soustředit na dech (dvakrát nadechnout nosem, jednou vydechnout pusou) a problém zmizel. Když se vyskytl druhý problém, bolest kolene po 2,5 km, pořídila jsem si flašku kolagenu (Hyalgel) a během dvou týdnů zase běhám bez jakékoli bolesti. 

---

Dnes jsou to tedy tři měsíce co běhám, což je naprosto zanedbatelný čas,  abych vlastně mohla cokoli o běhu psát i když je to mílový krok pro mě, jako totálního nesportovce nebo pro ty, co leží na gauči. 
A proč to tedy píši? Dozvěděla jsem se, že pro bloggery, kteří napíší o závodech Night Run je možná volná registrace na běh - no a já chci běžet! Chci se někam dál posunout, i když vím, že asi skončím na naprostém konci tabulky - ale miluju výzvy :)
Takže pokud to klapne, registrace v kategorii blogeři opravdu vyjde a já fakt závod zvládnu a uběhnu, čekejte článek o tom, jestli jsem to přežila (a možná se přiznám na jaké příčce, když nebude úplně poslední :)) 

Akce se koná postupně po celé ČR a já bych se ráda  účastnila závodu 19.5 v Brně, když to mám blízko .. už pro tu medaili, co na všechny čeká :)

Takže,.. kdo chce běžet taky a taky běhá chvilku? Budeme se hecovat po cestě :))



čtvrtek 29. března 2018

Jak se co dělá? Víš jak se co dělá???!

POKLADY za lžičkou!
Žlutá kniha je Vilíkova téměř nejoblíbenější ... no a teď jí vyšla zelenomodrá kamarádka .. chcete se seznámit? :)



Jestli můžu o některé knize říct, že ji Vilík miluje, tak je to právě tato žlutá kniha - Jak se co dělá. Máme ji už  rok (schválně jsem koukala do emailu a kupovala jsem ji 5.4.2017) a neustále je hitem, což je vevnitř už znát, ale to nám nebrání stále a stále knihu otvírat a vždy se do ní tak ponořit, že opět objevíme něco nového.

No a teď vyšel další díl, neméně úžasný - Víš, jak se co dělá?
Podle témat mi přijde spíš pokračováním nebo verzí pro starší děti - jsou zde témata jako peníze, internet, pc hra apod., takže děti by už měli mít nějaký přehled. V prvním díle se řeší věci běžné každodenní potřeby - sklenice, lžička, chléb, kniha apod.




Kniha vypadá silně - je totiž rozkládací na velký formát. 


Po prvním otevření jsou všeobecné informace o daném předmětu nebo oblasti a po otevření dál se před vámi otevře velká ,,mapa" celého procesu. 
Děti, které jsou zvyklé na okénkové knížky, budou spokojené - na každé straně je nějaký sešitek s  doplňujícími informacemi nebo s popsáním daného konkrétního procesu.




A takto vypadají sešitky po ročním používání - někdy zapomene zavřít starší, někdy bohužel nezapomeneme schovat před mladší :) :)


Knihy bych s přehledem doporučila úplně všem!
(žlutou od tří let, modrozelenou cca od pěti .. no a zrovna tu se chystá nést Vilík příště k babičce, aby ji vysvětlil co je to ten internet  :) :)

Knihu vydal Albatros, takže bude k dostání naprosto všude. Každopádně pokud ji chcete pořídit přes internet, tak zde - KLIK

pondělí 26. března 2018

velikonoční aktivity



Velikonoce se blíží a naše malá jarní polička: 
opakujeme životní cyklus slepice, budeme barvit vajíčka, zasadíme osení a hlavně .. půjdeme ven, užívat jaro!



Vrstvené puzzle už mám dlouho, ale obrázky na stejném principu najdete k vytisknutí například ZDE

Životní cyklus slepičky na kostku najdete ZDE.


---

 - ZDE - šablony k vymalování a tvoření - vajíčka máme vytisknuté na vymalování, poté vystřihneme, nalepíme na barevný papír a uděláme velikonoční přáníčka, které zítra pošleme do světa

- silikonová forma ve tvaru vajíček - vylijeme sádrou, necháme vyschnout a pomalujeme, tak jak minulý a předminulý rok (ZDE)

- dřevěné tvary ozdobíme asi akrylovými barvami

- osení musíme zasadit ještě dnes a doufat, že do pondělí bude mít alespoň pár cm :)

 - v mističce je jarní pexeso z loňského čísla časopisu Sluníčko

 - zalaminovaná tabulka s písmeny na obkreslování smazatelnou fixou


a aktivity z poličky, které máme v krabičkách:
------------------------------------------------------------------

ZDE - puzzle vajíčka 


ZDE - jarní abeceda 


ZDE - počítání I.
ZDE- počítání II.
ZDE- počítání III.



čtvrtek 22. března 2018

KAREL IV. v kouzelném kukátku

Moje noční můra - dítě se začalo zajímat o historii! 
.. ale teď vážně.. jako fakt. A já nevím co s tím, takže budeme postupovat po tématech a snad i já si tem guláš z dějepisu ve škole budu schopna nějak ,,učesat v hlavě". Nikdy jsem historii nehltala, žádné letopočty si ostuda nepamatuji, prostě nic. Takže .. jdeme na to a začínám tématem, které teď spolu s TGM zajímá Vilíka nejvíc - Karel IV.

---

Jako hlavního průvodce po tématu jsem si vybrala tuto knihu o Karlu IV. s ilustracemi Barbory Botkové. Kniha je určena pro předškoláky a menší školáky, takže pro nás se hodí perfektně.



Celou knihou provází šašek Vašek, který na každé straně něco doporučí, napoví, poradí, nebo pokládá otázky. Občas tak s knihou musíte pohoupat, zatřepat, pofoukat zranění krále, stránku číst potichu a podobné úkoly.
Pro Vilíka to byl hodně zpestřující prvek, přeci jen je v knize informací opravdu hodně, takže jsme část textů vynechávali a např. letopočty jsem vůbec neřešila.





A co jsme se dozvěděli?

- do sedmi let se jmenoval Václav
- v sedmi letech byl pokřtěn na Karla IV a oženil se s první manželkou
- ve škole ve Francii se učil například i jízdě na koni nebo cvičení se zbraní
- založil první vysokou školu ve střední Evropě
- velkou část svého života strávil na koni
- ve třiačtyřiceti utrpěl zranění páteře a od té doby chodil nahrbený
- nechal opravit i postavit hodně kostelů a chrámů - nejvýznamnější je chrám sv. Víta na Pražském hradě
- měl 12 dětí
- při korunovaci na českého krále nechal vyrobit známou svatováclavskou korunu 
- postavil si Karlštejn a spoustu dalších hradů které často pojmenovával po sobě
- mluvil pěti jazyky
- založil Karlovu univerzitu, nechal postavit Karlův most a spoustu jiných významných budov


Vzhledem k tomu, že jsme doma neměli v podstatě žádnou knihu o historii pro děti, musela jsem si pořídit další dva pomocníky pro orientaci v tématu - Cesty dětí do staletí,  od stejné ilustrátorky.




Děti Běla a Kuba v muzeu vyzkouší stroj času a ten k jejich překvapení opravdu funguje. Díky němu se mohou podívat formou příběhů postupně do jednotlivých období v dějinách: 

PRAVĚK - DOBA BRONZOVÁ - STŘEDOVĚK - RENESANCE - BAROKO - OSVÍCENECTVÍ -  DOBA RAKOUSKA UHERSKA -  SOCIALISMUS

Součástí kapitol jsou zajímavosti doby z  módy, architektury, osobnosti, kultura, vzdělání, jídelníček, vynálezy, pojmy,  rébusy, úkoly a spousta dalšího.

Je  zajímavé číst kapitoly postupně a vidět, jak se svět měnil. 
Zatím jsme s Vilíkem četli jen kapitolu s Karlem IV. (str.34-41) a moc se těším, až pročteme společně další, nebo až bude číst sám od začátku do konce, tak jako já poslední večery :).



Druhý díl knihy opět provází Běla s Kubou, tentokrát se ale vydávají za panovníky českých zemí - od Přemyslovců po Václava Havla.

Postupně nás kapitoly provedou časovou osou historie v tomto pořadí ale kniha je doslova nacpaná spousty dalšími osobnostmi z českých dějin.

 KNÍŽE SVATOPLUK  -  KNÍŽE VÁCLAV - PŘEMYSL OTAKAR II. - KAREL IV. LUCEMBURSKÝ - JIŘÍ Z PODĚBRAD - RUDOLF II. -  LEOPOLD I. HABSBURSKÝ - KAREL IV. HABSBURSKÝ - FRANTIŠEK JOSEF I. - T. G. MASARYK 





KNIHY jsou všechny tři z nakladatelství Slovart, pořídíte například ZDE.
--
K tématu jsem si našla ještě doplňující obrázky, koupila mapy v antikvariátu a časopis Karel IV., který jsem objevila ve stánku, byl  příjemný bonus. 



Pracovní listy ANI-Muk na téma Karel IV. :


KNIHY:
Karel IV. v kouzelném kukátku: ZDE
Cesty dětí do staletí: ZDE

YOUTUBE

PINTEREST 
má nástěnka Karel IV - KLIK

PDF
ANI-Muk - KLIK  (netiskněte první stranu, umře vám žlutý toner! :))

KATEDRÁLA SV. VÍTA
oficialni stranky zde - KLIK 

DOBA KARLA IV.
ZDE 
( děkuji Lenko za úžasný odkaz!)

pondělí 19. března 2018

seznam knih 2018

Jak jsem už v půlce prosince avizovala, chystám pro každý rok seznam knih, které chceme s dětmi pročíst,  nebo jimi alespoň obohatit naši knihovnu. Pak nejsem překvapena, když se někdo například zeptá na dárek pro děti a já jsem až do prosince připravena. No a až letos mne napadlo se o seznam podělit a dali jste mi vědět, že o něj stojíte, tak je tady.

Některé kousky jsou starší, ale o to lépe prověřené časem :)
----

Poplach v Tabulkově - Veronika Matysová
Animálium - Katie Scott
Ema naopak - Gunilla Woldová 
Rok v lese Dziubak Emilia
Malý modrý, malý žlutý - Leo Lionni
Varvara - Marka Míková
Van Goghova hvězdná noc - Michael Bird
Půlnoční pohádky - Sára Saudková
Pavel Čech - Dědečkové
Každý bulí nad cibulí - Ester Stará
Dubánci - Leona Šťastná
Jezevec Chrujda - Petr Stančík
Jůlinka z jedlé zahrádky - Tereza Václavková
Profesor Astrokocour : Hranice vesmíru - Dominic Walliman
Vombat Jirka - Eva Papoušková
Cesta časem - Peter Goes
Ptáček a lev - Marianne Dubuc
Já nejsem tvoje maminka - Marianee Dubuc
Dlouhá cesta - Petr Horáček
Busy Busy Town - Richard Scarry 
To je Řecko, Austrálie, Izrael  - Miroslav Šašek 
Hilda  - Luke Pearson
Krtčí sestry a deštivý den - Schwartz Roslyn
Zubr si hledá hnízdo - Oksana Bula 
Celý svět v obrázcích - Tom Schamp
Neplač muchomůrko - Daisy Mrazkova 
Pohádka o Ipsíkovi - A. F. Holasová
 Justýnka a asistenční jednorožec - Kateřina Maďarková 
Lily a Momo - Macurová Katarina
Joska jede na jih - Alžběta Zemanová 
Rok v kouzelné zahrádce - Markéta Kotková 
V korunách stromů se mi zdálo - Markéta Kotková 
Petr Sís - Robinson
Shakespeare, Jakub a Hvězdy, T.G. Masaryk, Karel IV.  - Renata Fučikova 
Houbeles Pictus - Petr Maděra 
Mio, můj Mio - Astrid Lindgren 
Botanicum - Katie Scott 
Město spí - Zdeňěk Svěrák 
Víš jak se co dělá? Oldřich Růžička 
Prasátko Lanýž - Helen Petersová 
Čí je to kostra? - Cap Henri 


neděle 18. března 2018

BrainBox - ABECEDA v kostce


Další krabička do sbírky! 

Tentokrát jsme rozšířili repertoár o box Abeceda - v jedné krabičce se ukrývají přesýpací hodiny, kostka a 64 karet - každé písmenko má dvě karty a jsem ráda, že nezapomněli ani na diakritiku, třikrát hurá, to se jen tak nestává ani u pomůcek vyrobených u nás.
Pravidla hry jsou stejná jako u předchozích BrainBoxů o kterých jsem psala zde - KLIK

Hra je oficiálně určena pro děti 4+ ale klidně od tří let dokáže děti zabavit na dlouhé chvíle, nemusí hned hrát hru ale jen si o písmenech povídat, ukazovat, přiřazovat. 


Karty jsme  kombinovali i s ,,pohyblivou abecedou" aby byly písmenka nejen na papíře,  ale i v rukou pro lepší zapamatování, doporučuji :) 

Ilustrace nejsou úplně vrchol umění, ale děti nemají problém jednotlivé obrázky rozpoznat a správně určit začínající písmenko u drtivé většiny karet.


BrainBox koupíte přimo u Albi např. zde: https://eshop.albi.cz/v-kostce-abeceda/ ale u nás má každé Tesco nebo větší supermarket (které mívají na právě tyto boxy dost často zajímavé akce).





čtvrtek 1. března 2018

svátek Dó a splněný sen mámy?

 Když se mi před téměř pěti lety narodil Vilík, začala jsem se zajímat o montessori a právě pro věk 0-3r jsem vždy četla o důležitosti připraveného prostředí a důrazu na praktický život. 
Ono je fajn, že dítě umí ve dvou letech počítat do sta i pozpátku, ale když si po sobě nedokáže utřít rozlité pití, je to podle mě trošku problém. I když to s opravdu velkou pravděpodobností v dospělosti zvládnou všichni, jde o to jak a s jakou chutí. Znám spoustu lidí ve svém okolí kteří nemají absolutní smysl pro pořádek a kdoví, zda to nepramení z dětství, bůhví.  
Každopádně se snažím u Dó o větší důraz na ten opravdu praktický život. U Vilíka jsem to moc neřešila a teď vidím přesně to, o čem jsem četla - co děti dělají do tří let rády, budou rády dělat i po tom. 
Vilík rád věšel prádlo, utíral fleky na podlaze, skládal ponožky do dvojic, umýval nádobí a spoustu jiného.  Naopak co mu nešlo, na to se vykašlal a odmítal dělat znova a já místo toho,  abych to s ním pilovala, tak jsem to dělala za něj. CHYBA!  
(nepleťte si to s tím ho do něčeho nutit, to bych nedělala )

Takže má teď téměř pět, odmítá strouhat, zametat na malou lopatkou nebo jezdit na kole. Prostě nechce a já můžu jen doufat že ho to brzo přejde. 

Trošku jsem odběhla, ale jedno je důležité, máme doma konečně vysněný uklízecí vozíček! :)))
Přála jsem si ho pro děti už před lety ale pořád byly jiné priority ale teď je konečně doma. 
Je to typ Vileda delux od fy. Klein. V balení byly i samolepky s nápisy Vileda ale nechci aby si děti nějak silněji podprahově pamatovaly značky, takže jsem je nenalepila.

vozíček koupíte ZDE

Původně jsem ho nahrazovala jednoduchým plastovým boxem ve kterém byla hadra a houbička. Smetáček a lopatka byly na háčku  na skříňce, dostupné kdykoli.  
Vozíček má oproti tomuto řešení jednu velkou výhodu - mop a kyblík! .. no a hlavně je všechno hezky na jednom místě takže se to vše netrousí po celém bytě.

Výhodu úklidových věcí pro děti vidím v tom, že se nemusí spoléhat na mámu aby jim podala to nebo ono a prostě jdou na své osvědčené místo kde dosáhnou a ví, že tam najdou svou hadřičku, smetáček aj. I dvouleté dítě v pohodě zvládne vylít pití, dojít pro hadru, utřít flek a mokrou hadru dát na radiátor.

Dó dostala vozíček k pondělnímu svátku a okamžitě začali s Vilíkem kooperovat kde co uklidí a vytřou. První hodinu tedy Dó nepustila vozík z ruky a táhla se s ním i na nočník, pro případ že by si Vilík chtěl půjčit jen hadru na prach. Pak ji to přešlo a zjistila že když bude on zametat a ona po něm vytírat, jsou silná dvojka! Takže večer nám plaval celý byt a já za nimi lítala s hadrou a utírala největší kaluže ve chvíli kdy Dó zapomněla hadr vyždímat v kyblíku :) :)

Dnes ráno se dětem povedlo vysypat talíř s drobky po snídani a Dó vzala smetáček a lopatku a s lehkostí mistra zametla drobky a zamířila s nimi do koše, juchůů! Ani slovem jsem ji nemusela na nic upozornit! 
(a hlavně ji pozoroval Vilík a zjistil že to zametání nemusí být zase tak marné a věřím že svůj  zametací blok překoná a brzo bude zametat taky, to by bylo fajn :) 

  

Součástí vozíčku je kyblík se ždímacím košíkem, mop, velký smeták, malý smetáček, lopatka.  Dodala jsem hadru, houbičku a kartáček na drhnutí.
V zadní části je ještě prostor na odložení dalších propriet plus dva háky na jiné příslušenství. 
Přemýšlím že jim na vozíček dám malé lahvičky s nějakým neškodným čističem, uvidíme. 


Kolečka po jednom dni a to zametám několikrát denně - uff. 





šťastná obdarovaná :)


Vilík večer usínal a šeptal mi do ucha: maminko, doufám že se probudím, bude duben, moje narozeniny a já dostanu stejný úklidový vozíček, jen modrý! :)))